… at kroppen bliver opvarmet med en udrensende indre varme. Vinyasa betyder “bevægelses-åndedræts-system” og der er et præcist antal af indåndninger og undåndninger for at komme ind og ud af en stilling.
Ashtanga Yoga har andre vigtige virkninger, såsom styrkelse af immunforsvaret, bedre udholdenhed og forbedret kredsløb. For at få disse gode virkninger skal den samme serie af stillinger udføres hver gang. Det er væsenligt at understrege at kun en afbalanceret træning der opbygges gradvist kan give den rigtige virkning. Det er derfor vigtigt at nybegyndere vælger et hold der giver dem en ordentlig introduktion fra starten, under vejledning af en traditionelt uddannet ashtanga yogalærer.
Oprindelse og historie